Relatietherapie voor stellen
Herkenbaar? Je praat langs elkaar heen, voelt je alleen in de relatie, of botst steeds op dezelfde conflicten. Ik help jullie om weer dichter bij elkaar te komen. Niet door te veranderen wie jullie zijn, maar door op een andere manier met elkaar te communiceren.
Je partner hoeft niet mee. Individuele coaching is ook mogelijk.
Samen verder, op een nieuwe manier
De relatie die jullie hadden werkt niet meer. Dat betekent niet dat er geen nieuwe relatie mogelijk is. Een relatie die beter past bij wie jullie nu zijn.
Relatietherapie helpt jullie die vorm samen te vinden. Niet door wie jullie waren terug te halen, maar door samen ruimte te maken voor wie jullie nu zijn en te kijken waar het nog beter kan.
Weer echt met elkaar in gesprek
Jullie houden van elkaar, maar de manier waarop jullie praten werkt niet meer. Gesprekken escaleren, je voelt je niet gehoord, kleine irritaties worden grote conflicten. Of je leeft langs elkaar heen, zonder echt contact.
Die patronen groeien vaak jarenlang en slijten steeds dieper in. Hoe langer je wacht, hoe zwaarder het voelt. Toch hoeft het niet zo te blijven. Ik help stellen om die patronen te doorbreken en weer echt in gesprek te gaan, door elkaar te begrijpen en samen verder te komen.
Veel stellen denken dat de conflicten zelf het probleem zijn. Maar conflict is niet wat een relatie kapotmaakt. Het vermijden ervan wel. Juist in een lastig gesprek laat je zien dat je het gevoel van de ander serieus neemt, en daar groeit vertrouwen. De verbondenheid die je mist kun je vinden in het gesprek dat jullie blijven uitstellen.
Verwacht geen eindeloos traject: we werken praktisch aan wat jullie vandaag verder helpt, en is er zwaardere zorg nodig, dan zeg ik dat eerlijk en verwijs ik je door.
Mijn aanpak
Elke relatie is uniek, dus elk traject ook. Ik werk niet met een standaardprogramma. In de kennismaking bekijken we wat jullie nodig hebben en stellen we samen een plan op.
Ik werk vanuit de overtuiging dat elke partner in kan zien dat hij of zij zelf invloed heeft, want echte verandering wordt pas mogelijk als je snapt waar het misgaat. Dat is soms spannend, maar ook bevrijdend.
Tijdens de sessies werken we aan concrete situaties. We oefenen communicatie en onderzoeken patronen. Thuis ga je verder met wat je leerde, zodat het een leerproces wordt voor jullie samen.
Praktijkgericht
Tools en oefeningen die je meteen kunt gebruiken. Geen zweverige theorie, wel concrete handvatten voor elke dag.
Persoonlijke aandacht
Elk stel is uniek. Ik pas mijn aanpak aan op wat jullie nodig hebben.
Wat kun je verwachten?
Elk traject begint met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We kijken of het klikt, en pas daarna beslis je. Sessieduur, frequentie en evaluatie werken voor elk traject hetzelfde. Dat staat stap voor stap op de werkwijze-pagina.
Relatietherapie vraagt iets van jullie allebei. Geen perfectie, wel eerlijkheid. De moed is om een patroon te herkennen, toe te geven wat je binnenhoudt en te blijven investeren als het zwaar is. Stellen die ook tussen de sessies oefenen, merken het verschil vaak eerder.
Voor wie is relatietherapie geschikt?
Relatietherapie is er voor stellen die ergens mee vastzitten, of dat nu een specifiek conflict is, een herhalend patroon of een gevoel van vervreemding. Het is ook voor stellen die hun relatie willen versterken voordat er echt iets mis is.
Veel stellen die zoeken naar relatietherapie herkennen precies deze situaties. De begeleiding die ik bied sluit daarop aan, praktisch en toekomstgericht, zonder wachtlijst of verwijzing.
Veel stellen herkennen zich hierin:
- Je voelt je niet gehoord of begrepen door je partner
- Gesprekken escaleren vaak tot ruzies
- Je leeft langs elkaar heen zonder echt contact
- Er is een vertrouwensbreuk ontstaan na ontrouw
- Je overweegt uit elkaar te gaan en wilt dat niet overhaast doen
- Je wilt samen investeren om je relatie beter te maken
Bij huiselijk geweld, verslavingsproblemen of een acute crisis is coaching niet de juiste plek. Dan verwijs ik je door naar passende hulpverlening.
Een voorbeeldsessie
Een voorbeeld: We pakken één terugkerende ruzie, zoals een discussie over het huishouden die eigenlijk ergens anders over gaat, en spelen hem stap voor stap na. Wat zei je, wat hoorde de ander, wat voelde je, waar ging het om? Niet om te bewijzen wie fout zat, maar om het patroon te zien.
Daarna oefenen we het anders: dezelfde situatie, een andere openingszin en een ander verloop. Een sessie eindigt meestal met één concrete afspraak voor de week erop, klein genoeg om vol te houden en concreet genoeg om verschil te merken.
Hoe verloopt een traject?
Geen vaste stappen. Elke relatie is verschillend: de meeste stellen gaan door deze fasen, maar ieder traject is anders.
Het patroon zien
Samen brengen we in kaart welk conflict of welke stilte steeds terugkomt, zonder een schuldige aan te wijzen. Vaak geeft alleen al het herkennen ervan lucht.
Anders leren reageren
Je oefent met luisteren en zeggen wat je echt bedoelt, ook als het spannend is. We werken met situaties uit jullie eigen leven, niet met theorie. Je merkt dat een gesprek hierdoor minder snel ontspoort.
Het volhouden
Het nieuwe gedrag wordt gewoner, zelfs als het tegenzit. Je komt sneller uit een ruzie, en hoeft er steeds minder bij na te denken.
Wat je vandaag al kunt doen
Eén klein experiment, nog vóór de eerste sessie:
- Merk bij de volgende discussie op wat je voelt vlak voordat je je stem verheft of dichtklapt. Je hoeft nog niet te veranderen, maar je kunt het wel opmerken. Zowel lichamelijk als emotioneel.
- Vervang één verwijt deze week door een wens ("ik zou graag willen dat…" in plaats van "jij doet nooit…").
- Spreek samen één onderwerp af dat je deze week juist niet bespreekt. Rust is ook belangrijk.
Gerelateerde diensten
Klaar om te beginnen?
Neem vrijblijvend contact op voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek.