Zo werk ik
Coaching is geen vast programma, het is een proces dat we samen doorlopen, of je nu als stel komt of alleen. Hieronder vind je hoe een typisch traject eruitziet, van de eerste kennismaking tot de resultaten die je nastreeft. Individuele begeleiding werkt op precies dezelfde manier, alleen dan gericht op jouw persoonlijke vraag.
Kennismaken
Elk traject begint met een vrijblijvend telefonisch of video-gesprek van ongeveer 15 minuten. We maken kennis, ik vraag door naar je situatie, en we bekijken of de klik er is. Pas als je je comfortabel voelt, gaan we verder.
Dit gesprek is gratis en vrijblijvend. Je hoeft niets voor te bereiden, alleen eerlijk te zijn over wat je verwacht en hoop te krijgen.
Samen werken
De vervolgsessies duren meestal 60 tot 90 minuten. De frequentie bepalen we samen: sommige mensen komen wekelijks, anderen om de twee weken.
Sessies zijn mogelijk in Uithoorn (mijn praktijk), online via video, of op locatie als dat beter uitkomt. Waar het jou, of jullie, het beste past.
Vooruitgang
Je merkt verandering in hoe je praat, luistert en verbonden blijft, met je partner, of met jezelf. Dat gaat niet van de ene op de andere dag, maar met de juiste begeleiding en wat oefening, worden de resultaten steeds duidelijker.
Tussen de sessies door krijg je praktische oefeningen mee. Kleine dingen die je thuis kunt doen om het geleerde te integreren. Zo wordt het een leerproces, voor jou, of voor jullie samen, niet alleen iets dat tijdens de sessie plaatsvindt.
Helder, stap voor stap
Werken aan wat je wilt bouwen, niet aan wat er is misgegaan.
Directief, geen open vragen. Wel handvatten en oefeningen die je vandaag al kunt gebruiken.
Je bent niet gebroken, je mist alleen nog wat vaardigheden. Coaching is geen therapie, geen zorg, geen medisch kader, geen dossier.
Meestal 4 tot 12 sessies, met een duidelijke richting. Geen verplichting om af te maken, alleen wat zinvol is.
Wat je vandaag al kunt doen
Klein beginnen, meteen merkbaar. Drie kleine dingen die je nu kunt proberen, nog voor je een afspraak maakt.
- Vraag jezelf of je partner op een schaal van 1-10: hoeveel ruimte is er nu voor een gesprek? Onder de 5? Geen zwaar gesprek vandaag. Boven de 7? Dan lukt het. De vraag alleen al voorkomt een escalatie die je anders had gehad.
- Na een uitbarsting: 20 tot 30 minuten geen contact om bij te komen. Een wandeling, een paar keer in- en uitademen, iets fysieks. Zodra de scherpe randjes eraf zijn: "Kunnen we het opnieuw proberen?"
- Een knuffel van twintig seconden is geen kleinigheid. Zo lang duurt het voor je lichaam om de spanning los te laten en je weer verbonden te voelen. Drie keer per week is al merkbaar.
Locatie-opties
Uithoorn
Mijn praktijk aan huis in Uithoorn. Rustig gelegen, weg van de drukte, ruimte om helder te zien. Vrij parkeren in de straat.
Noorse Lijster 12, 1423RZ Uithoorn
Online
Video-sessies via Zoom of Teams. Handig als fysiek afspreken lastig is, of als je niet in de buurt woont.
Op locatie
Sessies bij je thuis of op een andere locatie naar keuze. Handig als opvang voor kinderen lastig is, of als je specifieke redenen hebt om niet te reizen.
Wat er in de sessies gebeurt
Elk traject is maatwerk, maar dit geeft een beeld van wat je kunt verwachten sessie voor sessie. Je weet waar je aan toe bent, geen verrassingen.
Sessie 1: Kennismaken en het patroon in kaart brengen
We bespreken wat er speelt en waarom je gekomen bent. Voor stellen: wat is het terugkerende conflict of juist de stilte die steeds ontstaat? Voor individuen: welk patroon wil je doorbreken? We brengen het in kaart zonder te oordelen.
Sessie 2-3: Oefenen met anders reageren
We kijken naar concrete situaties uit je dagelijks leven. Wat gebeurt er precies, wat voel je, en wat zou je anders willen doen? Je krijgt handvatten om mee te oefenen, klein, concreet, toepasbaar.
Sessie 4-6: Het nieuwe gedrag verankeren
Het nieuwe gedrag wordt gewoner. We evalueren wat werkt en passen aan wat niet werkt. De focus verschuift van "in de sessie leren" naar "in het leven toepassen". Je merkt dat het steeds makkelijker wordt om anders te reageren.
Sessie 7+: Dieper werk of afsluiten
Afhankelijk van je vraag: gaan we dieper in op onderliggende patronen, of zijn jullie zelfstandig verder? We beslissen samen of je voldoende hebt of dat je nog wilt doorgaan. Geen verplichting om "af te maken", alleen wat zinvol is.
Veelgestelde vragen over de werkwijze
Hoe lang duurt een traject?
Dat hangt af van je situatie en doel, zie het als richting, niet als belofte. Een afgebakende vraag vraagt vaak om een kort traject; iets dat dieper zit om wat meer tijd. Je zit nergens aan vast: we bepalen samen een richting tijdens de gratis kennismaking en evalueren onderweg.
Moeten we allebei meekomen?
Nee. Individuele begeleiding is volwaardig, je kunt alleen komen en daar veel mee bereiken, gericht op jouw eigen vraag. Werken jullie samen aan de relatie, dan helpt het wel als beide partners meedoen. Of je nu samen of alleen start bepalen we tijdens de kennismaking, passend bij jouw situatie.
Wat als mijn partner niet wil meedoen?
Dat is een veelvoorkomende zorg, maar je hebt je partner niet nodig om te beginnen. Soms is solo werken genoeg, voor jouw helderheid, jouw rust, jouw keuzes. Je werkt aan je eigen patronen, in je eigen tempo. Wat er daarna met de relatie gebeurt, is niet jouw verantwoordelijkheid alleen. Laten we dit persoonlijk bespreken.
Klaar om te starten?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek of we bij elkaar passen.